Assertiviteit betekent dat je opkomt voor jezelf, je gevoel en mening uit, zonder een ander onnodig te kwetsen. Als je te weining ruimte durft in te nemen, meer voor anderen zorgt dan voor jezelf en te weinig zegt wat je denkt, vindt of voelt, spreek je over subassertiviteit. Subassertieve mensen kunnen het gevoel hebben niet de baas te zijn over hun eigen leven. Als je steeds conflicten uit de weg gaat kan dit leiden tot het gevoel tekort te schieten. En dit weer tot een negatief zelfbeeld.
Het optreden van pijn is vaak een ongecompliceerd proces. Je stoot je
teen en voelt pijn. Soms is pijn complex als het lang blijft aanhouden en
de oorzaken onduidelijk zijn.
Mensen hebben een ingebouwd alarmsysteem, waarbij bepaalde processen in de hersenen het lichaam activeren door adrenaline in het bloed vrij te geven. Deze adrenaline zorgt ervoor dat er doeltreffend actie ondernomen kan worden zoals vechten of vluchten. Als er werkelijk gevaar bestaat is dit natuurlijk reuze handig.
Kinderen die altijd uit de wind zijn gehouden. Die niet hebben geleerd hoe weerbarstig de realiteit kan zijn. En die desondanks lijden aan een opgeblazen zelfbeeld. Maak
kennis met de achterbankgeneratie, een term gemunt door de Nijmeegse hoogleraar Jan Derksen in zijn boek 'Zijn we wel narcistisch genoeg?' (2007). Derksen signaleert een toename
in narcisme onder de generatie geboren na 1980.
Uit onderzoek blijkt dat lachen niet alleen goed voelt op het moment zelf maar ook nog eens positieve lange termijn effecten heeft voor je fysieke gezondheid.
Medicijngebruik en arbeidsverzuim van patiënten met stress- en angstklachten dalen spectaculair door
psychosomatische oefentherapie. Ook kunnen zij beter omgaan met factoren die hun klachten veroorzaken. Dat blijkt
uit wetenschappelijk onderzoek van het Nederlands Paramedisch Instituut.
